Cours de yoga tous niveaux à SAUTERNES
Pratique posturale (āsana), respiration (prāṇāyāma), relaxation et méditation (dhyāna) vous sont proposées lors de chaque séance, dans la bienveillance et le respect des possibilités et de la singularité de chacun, pour vous accompagner, pas à pas, vers une meilleure gestion de votre énergie et de vos potentiels.
Au delà des bienfaits corporels ( souplesse, tonicité, renforcement musculaire, vitalité, détente), le yoga nous emmène vers davantage de stabilité, de clarté, d'harmonie entre le corps et l'esprit, d'équilibre et de paix intérieure.
Chaque semaine, je vous propose un cours différent.
La construction des cours suit des principes fondamentaux.
Les āsana regroupent des postures debout, assises, inversées, en torsion, en équilibre ou allongées.
Pour préserver l'équilibre d'une séance, postures et contre-postures se succèdent harmonieusement.
Les postures sont pratiquées toujours en lien avec le souffle et dans l'attention totale à tout ce qui est présent dans l'instant, la respiration, les sensations corporelles et l’intériorité.
Une place centrale est également accordée à la discipline du souffle, le prāṇāyāma en sanskrit.
Le prāṇāyāma est l'art de la respiration qui permet, à l'aide de différentes techniques, l'apaisement ou/et la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, psychologiques et psychiques de l'individu.
Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi, en harmonie avec le monde qui nous entoure et prépare à la méditation.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation et un temps de méditation.
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga , mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne. »
Enseignante
Lucie Fouquet
Enseignante diplômée de l'Institut Français de Yoga et membre de l'Union Européenne de Yoga (European Union of Yoga), je propose un enseignement à la fois respectueux des traditions et adapté à notre réalité contemporaine.
